FitnessKurse
Durch eine gezielte Kräftigung werden Muskeln, Sehnen und Bänder beweglich gehalten und die Gelenke gestützt.
Die AquaFit-Kurse finden im Stutenseebad in Blankenloch statt. Alle anderen FitnessKurse finden im GEGGUS-Sportpark in Weingarten statt. Weitere Kurse in Blankenloch sind in Planung.
Kursstarts immer im Januar, April und September.
RückenFit
Alltagsstress, zu langes Sitzen und falsche bzw. nicht ausreichend Bewegung: Das schadet unserer Rückengesundheit. Wir werden die Gründe im Kurs beleuchten und individuell bewerten. Alltagstaugliche, kleine Übungen, die Spaß machen, sowie gezielte Bewegungs- und Dehnprogramme helfen, den Bewegungsapparat wieder zu regenerieren.
Gruppengröße: 10
10 Termine je 45 min: 100 Euro
FaszienFit
Dehnen der Bindegewebsstrukturen, um im Idealfall wieder mehr Beweglichkeit für die Gelenke zu erreichen, Rollmassage gegen alte, festsitzende Verspannungen und gezielte Stärkungsübungen sind Grundlage unseres Faszientrainings.
Gruppengröße: 10
10 Termine je 45 min: 100 Euro
Rücken-/FaszienFitmix
Das Beste aus beiden Kursen für das Wohlbefinden und die Beweglichkeit am besten bis ins hohe Alter.
Gruppengröße: 10
10 Termine je 45 min: 100 Euro
RückenFit mit StuhlYoga
Kräftigung der Rückenmuskulatur und verschiedene Yogaübungen auf und rund um den Stuhl. Somit sind Dehnen und Kräftigen bis ins hohe Alter gut machbar. Auch bei nachlassender Standsicherheit und Gelenkproblematik.
Gruppengröße: 10
10 Termine je 45 min: 100 Euro
AquaFit
Durch den Kälte- und Bewegungsreiz des Wassers kann AquaFitness physisches und psychisches Wohlbefinden steigern und Alltagsstress abbauen.
Bewegung im Wasser verbessert spielerisch die allgemeine Kraft und Ausdauer. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, die Muskulatur gestrafft und die Kondition gefördert. Die Beweglichkeit der Gelenke erhöht sich und die Koordination wird geschult.
Gruppengröße: 15
10 Termine je 45 min: 75 Euro (Badeintritt nicht inklusive)
PersonalTraining
Wollen Sie wieder in Bewegung kommen? Ihre Leistung auf einem bestimmten Gebiet steigern? Beweglicher, kräftiger oder sicherer im Alltag werden? Das Gleichgewicht stärken oder zurück erhalten? Gemeinsam entwerfen wir einen für Sie passenden Plan.
30 min: 40 Euro
45 min: 60 Euro